[...] powiedziec ze dane suple nie dzialaja, polaczenie kilku czynnikow (jedzenie, trening, regeneracja) i supli zadziala lepiej niz same te czynniki, niektorych substancji po prostu organizm nie produkuje a w jedzeniu sa w minimalnych ilosciach. Jak nie masz genu, do tego jesz 3 x dziennie to i koksy ci nie pomoga, co dopiero suple. A ludzie malo [...]
[...] jaki typ budowy? Ekto z mięśniem piwnym (tzn oponką) - po cyklu zamierzam redukować przy pomocy spalaczy Dieta - bilans dodatni (tak myśle, diety nie mam ściśle ułożonej, po prostu częste posiłki wysokokaloryczne z nastawieniem na jakość). na basen mozesz chodzic kilka razy w tygodniu, najlepiej w DNT. I tak zamierzam. Po basenie masa nie może [...]
[...] naszego posiłku i czy smalec nie wchodzi w jakieś dziwne reakcje z naszym daniem. a co do siłki to fakt, wyraziłem się niejasno - chodzi mi o to, że mam 3 zmiany więc po prostu na popołudniówkach HIIT raczej odpada więc miałoby być docelowo tak, że HIIT 3 razy w tyg. przez 2 tygodnie, potem siłka 3 razy w tyg. przez 1 tydz. myślicie że lepiej [...]
Na pewno mięśnie nie są problemem, po prostu organizm nie jest zaadoptowany do takiego wysiłku. Ile jesteś w stanie przebiegnąć stałym tempem bez zatrzymywania się? Jak nie jesteś w stanie biec przynajmniej 30min to rzucanie się na interwały to będzie mocny skok w wodę. Wysiłek biegowy dzieli się na tlenowy i beztlen, tlenowy jest wtedy jak [...]
[...] po świętach chce lecieć na wakacje na tydzień. Jak najlepiej zrobić ze strzałami? - podwojna dawka na dzien przed wylotem i pozniej normalna odrazu po powrocie? - po prostu pominąc ten jeden strzał na wyjeżdzie i kontynuowac normalnie po powrocie? - jakos inaczej? Raczej nie planuje brac ze sobą fiolek i calej reszty. Zmieniony przez - [...]
[...] 2 lata ćwiczeń,głównie w domu. raz na dwa tygodnie jestem na siłce żeby zrobić plecy bo nie mam aktualnie drążka. w tygodniu kiedy nie jestem robię plecy bez podciągania po prostu. nie mam opcji inaczej. sprzęt ograniczony ale nie opieprzam się tym co mam.problem mam ze złapaniem suchej masy.niby rosnę, wolno bo wolno ale razem z tłuszczem. [...]
[...] seriach jak osiagne juz upadek, a tym samym ciezarem chce jeszcze dobic miesien to wejda powtorzenia oszukane, czy polruchy dla dobicia, ale jest to swiadomy wybor. po prostu pomyslalem, ze skoro cwiczac normalna objetoscia przez rok czasu obwod ramienia nie drgnal, to moze czas sprobowac zmienic strategie o 180 stopni i zaatakowac ramie [...]
Zobacz na skład. Niestety przetworzona pszenica lub kukurydza, często utwardzany olej roślinny. Ja bym unikał jako stały element diety. A jakiś zamiennik?...coś po prostu na "urozmaicenie" diety.
testowałeś jeden albo drugi ? czy po prostu sugerujesz sie opinią tych supli ? , a z tego co wodziłem to opinię dobrą mają bynajmniej ten scorch wgl to będę musiał sie jeszcze porządnie zastanowić żeby nie przesadzić ze spalaczami i tak myślę czy nie lepiej zamiast jednego ze spalaczy wybrać jakieś białko albo carbo .
lepiej na forum sie zapytac o dawkowanie niektorych supli, bo ludzie ze sklepow czasem albo chca po prostu sprzedac jak najwiecej towaru, wiec moga troszke zle doradzac lub wciskac niepotrzebne rzeczy twarog jest dlugoprzyswajalny, zawiera kazeine, wiec jest idealny na noc :) co to koktailu, to bym troche ograniczył twaróg, bo twoj żołądek moze [...]
no w sumie racja , logiczne że im zależy na sprzedaży . wiesz, ja po prostu lubię twaróg dlatego takie dawki wgl widzę że jesteś oczytany w tym to jak możesz zerknij na moją dietę którą chce wprowadzić wraz z nowym planem i cyklem ( http://www.sfd.pl/D%2C_E_T_A__N_A___M_A_S_E__zapraszam_do_oceny_!_-t586208.html ) a ten temat chyba zostanie [...]
[...] Stosowane wcześniej diety : byłam bardzo pulchnym dzieckiem i nastolatką. Schudłam ok. 15 kg po urodzeniu dziecka (do 51kg), co się utrzymywało ok 4 lat, potem powoli zaczęłam tyć. Diety nie było - po prostu brak czasu na jedzenie i całodzienne bieganie przy dziecku. Kiedy już miałam czas, żeby usiąść w fotelu- zaczęłam tyć :) Czy o to chodziło?
[...] dobry jesli uwzgledniles swoje predyspozycje i preferencje." Nie chcialem uwzglednaic zadnych predyspozycji czy preferencji, mam za krotki staz ( 6 miesiecy ) i ich po prostu nie znam. Szczerze mowiąc chcialem aby byl to plan ogolny bez zadnych priorytetow. czy w takim razie jest on dobry,a by nie "faworwyzowac" zadnej partii ? A [...]
Kaspar - Nie kluc sie bo nie masz racji. Nikt tutaj nie podwaza umiejetnosci twojego przyjaciele. Natomiast cala ta kampania PR wyglada bynajmniej dziwnie, po prostu cos w niej nie pasuje. I przestan mowic o jakiejs zazdrosci bo nie w tym jest problem. Osobiscie odnosze wrazenie ze MK na sile stara sie zastapic albo przynajmniej konkurowac z [...]
[...] zaoferowania ? Po raz kolejny zaznaczam, to jaka droge wybiera MK czy tez wielu innych z naszego srodowiska to tylko ich prywatna sprawa. Latwo jest stac z boku i tylko wybrzydzac, to typowe dla Polakow, to nasza choroba spoleczna. Tank : co Ci to przeszkadza? masz wiecej do zaoferowania jako fachowiec to po prostu to zrob... to takie proste...
[...] dlaczego dziennikarzom brukowcow udaje sie to co sie nie udaje terrorystom (przemycac bomby na poklad samolotow)? Juz rano myslalam, ze w Rosji to sie udalo..a tu prosze awaria. Mialam okazje polatac po Wielkaj Rasiji samolotamai Aerofłotu..i jak pamietam terrorysta tam byl niepotrzebny...po prostu na dwoje babka wrozyla..woz, albo przwoz.
robilem juz wiele tego typu planow ale ten mnie po prostu nie pszekonuje przez ostatnie 6 miesiecy lecialem takim planikiem i powiem ci ze jest za***isty Pierwszy tydzień Poniedziałek 80%*2pow*6seri Środa 80%*3pow*6serii Piątek 80%*2pow*6serii Drugi Poniedziałek 80%*4pow*6serii i Środa 80%*2pow*6serii Piątek 80%*5pow*6serii Trzeci [...]
Witam, odnioslem wrazenie, ze poczules sie urazony, a nie o to mi przeciez, bron Boze, chodzilo. Po prostu ni cholery nie wiem, o co tam chodzi - jakies urywki maja sens... No i pewnie dlatego brak komentarzy. Ale sog za sam temat - chcialoby sie jakichs info.. pozdrawiam, Tytus Malecki
No rozrosl sie,ale w bebzon mu poszlo niemilosiernie.Ogolnie w koszulce fajnie wyglada,ale mysle ze jakby ja zdjal furory by nie zrobil.Chwilami wyglada jak zwykly grubas po prostu.Malo estetycznie, fakt ma szeroka szyje, barki, duze plcy i lape tez nienajmniejsza,klatka odstaje,ale nie chce mi sie wierzyc ze tak nagle sie rozrosl po "dobrej [...]
Redukcja przy fatalnej diecie póki co
